特にオンライン会議が多く、
デスクワーク中心のあなたは、
負担軽減する一つの方法として、
読むと良いです！
zoomなどオンライン会議が主流の中、
オンライン疲れやzoom疲れという言葉が増えている。
この疲れだが、
身体的な現象もあるが、精神的な現象も起こる。
重症化する前に、
普段の行動などで違和感を感じた際は、
一度見つめ直してみると良いです。
＜先に注意＞
以下の方法以外に、
別アイデアが数多いのは承知の上である。あくまでも、
身近にすぐできる方法として、
体験ベースにシェアしていることをご了承ください。身体的及び精神的に顕著に不調な際は、
先に病院通院をお勧めします。
・とにかく歩く
スタンフォード大学の心理学者の著書によると
5649歩下回ると、
不安や気分の落ち込みなどの症状が現れる。
距離にすると、約4.5〜5km程度かと。
万歩計などで確認できるが、
こんな細かい数字で歩数把握ができんわ！
と思った方は、まず数キロ歩くだけでも違うかと。
一番ベストなのは、緑の上をただ歩くことである。
・オンライン会議（zoom）の時間を減らす
実際感じたのは、
エクセルなどのデスクワークだと、
ちょっと横目にそらすことできるけど、
オンライン会議では、ずっと画面に集中して、
動かないことが多い。
その分、体の負担がハンパないのである。
・ブルーライトフィルターをつける
（またはパソコンメガネ）
これはよく使うけど、効果的。
弱点としては、
ブルーライトフィルターやメガネを使うと、
色味が変わるので、
デザイナーやカメラマンなど、
特に細かい色使いをされる方は
うまく考えるべきである。
最低限この方法で負担を軽減できるかと。
ただし、地道に戻す方法なので、
もっと早くという方は
違う方法を探していただきたい。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
記事をお読みいただき
ありがとうございました！
ほぼ毎日更新しているはてなブログ
今後も読みたい方は
下の「読者になる」ボタンを押してください！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
■公式サイト（撮影部門）はこちらから
https://enjoy-eagle.net/design
■公式サイト（電子書籍部門）はこちらから
https://enjoy-eagle.net/kindlebooks
■セルフマガジンの送付依頼はこちらから
https://enjoy-eagle.net/design/selfmagazine
■写真撮影メニュー及び価格表
https://enjoy-eagle.net/design/photo_price
■選ばれメディアプロフィール写真撮影
（販売ページ）
https://enjoy-eagle.net/design/plofile_basic_lp
■写真素材販売しております
PhotoAC
https://www.photo-ac.com/profile/23955632
PIXTA
https://creator.pixta.jp/@yoshidahirofumi
BOOTH
https://yoshida-proflab.booth.pm/
■プロフィール写真撮影の雰囲気
https://www.youtube.com/embed/G4nBmW1wmW4
【私の各種発信メディア】
基本フォロー返しなどしますので、
お気軽にフォローしてください！
■YouTubeチャンネル
https://enjoy-eagle.net/design/youtube
■Twitter
https://twitter.com/yoshida_proflab/
■ Instagram
https://www.instagram.com/prof.camera.hyoshida/?hl=ja
■Facebookページ
https://www.facebook.com/yoshida.prof.labo
【サーバー代の足しにしたいので、寄り道にぜひお買い求めください！】
